Da D.T. Andrea Avanzini
Buongiorno a tutti, visto che per ora non si potra’ ritornare in acqua, abbiamo pensato con allenatori e DS, di proporre delle tabelle per la corsa a tutti i nostri atleti.
Abbiamo individuato delle tabelle per gli esordienti e per gli atleti categorie, poi via whats up gli allenatori dei vari gruppi diranno quale tabelle seguire.
Sono tabelle semplici ma dettagliate nei particolori, che comprendono una prima parte di riscaldamento e poi a seconda dei vari livelli e eta’ dalle 3 alle 6 settimane di preparazione a carichi e intensita’ crescenti.
Si tratta ovviamente di proposte, da fare su base volontaria e in totale sicurezza, ma visto che dal 4 maggio si puo’ correre e andare nei parchi approfittiamo per muoverci.
Un ringraziamento nella stesura finale dei programmi a Davide e Andrea C.
